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吃什么排气通便

1、种，豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，然后排出体外。第二种，香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有物质。

2、酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

3、米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。酸的饮品 如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。

4、腹中胀气吃下面5种食物能排气。萝卜 长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

两周岁宝宝肚子涨气像个气球一样,请问吃什么食物能帮助排气出来?

吃哪些食物能够缓解肚子胀气？胡萝卜因为价格实惠并且含有丰富的维生素，深受人们的喜爱，胡萝卜功能也比较多，胡萝卜有助于缓解肚子胀气，促进肠胃蠕动，能够帮助人体更好的消化吸收。

萝卜生吃也有很好的排气功能，要选青萝卜，不要吃胡萝卜，胡萝卜是没有任何效果的。

两岁的孩子自己不要吃东西，最好到医院看看儿科大夫。别吃坏了肚子。

另外，妈妈进食一些产气多的食物，比如洋葱、萝卜、豆制品等，宝宝也会产气增多，出现胀气。妈妈可以将手搓热放到宝宝的下腹部，给宝宝进行热敷，同时顺时针方向的按摩，都可以缓解宝宝胀气。

以上就是小编对吃什么可以排气的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。