1、张天爱，1990年10月28日出生于黑龙江省哈尔滨市 ，中国内地女演员。

2、　　张天爱，新人演员，虽然出道时间不长，但她饰演过的角色都会让人印象深刻，比如《抹布女也有春天》里的安迪、《怪咖啡》里的朱丽叶、《二炮手》里的凌织羽、《男人帮·朋友》里的穆天。

3、在剧中，她饰演的角色多是活泼开朗，而在戏外她也率真，充满活力。

(资料图片仅供参考)

4、长相清新，说话温柔是人们对她的第一印象。

5、她说：“其实我就是个典型天蝎座，有点内向，热爱表演的女孩。

6、”　　人生最高的境界，是要拥有一种淡泊宁静的心态。

7、最大的人格魅力，是有一颗阳光般的心。

8、得失无忧，去留无意，荣辱不惊，从容淡定，随缘不变，随遇而安，心无杂念，不染尘埃。

9、宽以待人，与人为善，严以律己，助人为乐，懂得感恩，懂得包容，简单做人，洒脱自在，善待他人，快乐自己。

10、　　在张天爱看来，很多时候，人们把自己变成了情绪的奴隶，把原本快乐的心情交给了别人，让别人成了你快乐的主人。

11、是因为你有欲望，有所求，而一旦你的欲望产生，你的烦恼也就随之产生了。

12、当你的期望值越高，或许你的烦恼就会越多，你的失望就会更高。

13、　　其实每个人或多或少都会被心情影响着，但程度却是因人而异，要看个人的调节能力了。

14、“我觉得好的情绪会让自己的整体状态更加积极乐观，做事效率会更高；心情不好会干扰到我们的工作和日常生活，严重的话对健康也不利。

15、而且一个人的情绪对周围人也有影响，快乐和悲伤都有传染力。

16、”张天爱说道。

17、　　“拿我自己来说，有的时候心情不好确实会压抑、烦躁不安。

18、偶尔不高兴了，我一般都是自己待着，什么也不做。

19、我觉得强迫自己克制不好的情绪可能效果并不大，我会让自己转换思维，多去想其他方面好的事情，用美好的东西赶走坏情绪。

20、也可以找好朋友吐槽解压，或者去运动、去汗蒸之类的，给坏情绪找到发泄的出口。

21、”　　作为一名新人演员，面对演艺圈带给她的各种各样的或是惊喜、或是沮丧、或是快乐、或是压抑的事情，张天爱坦言有的时候确实深感压力。

22、不过时间长了她也找到了自己对付压力的好方法。

23、“有的压力如果自己消化起来太困难，我就会找蜜友帮忙，可能并不是让她们帮我分担，但是觉得有人陪着我鼓励我，会让我很快的恢复元气。

24、除此之外，如何在工作上能合理调整的情况下，我会出去度假，让自己头脑放空，等状态变好了再回过头收拾麻烦的事情。

25、”　　生活中的张天爱是一个爱美，喜欢寻找美的事物的女孩。

26、她崇尚自由的生活，不会像有些姑娘那样太过多愁善感，我也不喜欢去注意那些会给自己困扰的东西。

27、没有工作的时候她会抓紧时间休息、放松，多抽时间陪伴父母，跟朋友聊天、旅行。

28、“不过最近我觉得自己要多充充电，拍完戏要看书学习了，让心沉淀一下。

29、”　　“优雅是唯一不会褪色的美，”张天爱说她非常喜欢赫本说过的这句话。

30、“在我看来，优雅的人更加淡定自然，对生活能够平和面对。

31、”工作之余，张天爱会选择健身来帮助自己保持精神活力，让身体更健康，保持身材。

32、“现在大家都把健身作为一种生活方式了。

33、平时我喜欢慢跑、做瑜伽、游泳，重点是能够活动起来。

34、”　　张天爱说她曾看到过一句话，“一切皆由心生”。

35、“其实要想让人生变得快乐，就要找回那个真实的自我。

36、首先要让自己的心获得自由，不受任何牵绊。

37、学会做自己情绪的主人，这是做人的最高智慧。

38、我的快乐我说了算，快乐是我自己的感受，何必让别人来主宰我的快乐！”　　Q：你觉得心情的好坏跟压力有关系吗？一般你的压力都会来自于哪里？　　张天爱：有关系，压力太大心情自然不会舒服，可能会有点烦闷吧，但是有时候一点点压力会让我们的情绪更饱满，像打了鸡血一样更有精神。

39、我的压力可能就是有时候对自己的期望吧，完美主义的天秤，有时候对自己要求很高，强迫症，又有点小纠结那种，哈哈。

40、　　Q：如今人们工作生活压力大，时间久了身心上就会产生影响，那么如果你发现自己的心情发生变化时，你一般会怎样去调节？　　张天爱：就像前面我说过的呀，心情不太好的话，我会引导自己去想一些其他方面好的事情，特别不舒服的话我就会停下手头的事，放空，因为状态很差的情况下对工作可能也是有弊无利，那我就自己待着。

41、也会跟朋友在一起，做点能让自己开心的事。

42、　　Q：现在有很多人因为各种各样的原因都有一些抑郁症、忧郁症的倾向或者症状，如果你发现自己出现这种情况你会怎么办？　　张天爱：我没想过这个，其实私下我的性格就是那种挺开朗、很率性，心很大的人（笑），有压力和不开心、失落在我身上都不会持续特别久。

43、我也听说抑郁症之类的病对精神和健康都有挺大伤害，万一什么时候我有这方面倾向我肯定第一时间寻求医生的帮助，不过目前为止我应该还没到这一步。

44、　　Q：常言道“要做快乐的自己”，那抛开这些不好的情绪，在你看来什么情况下会让自己觉得快乐？　　张天爱：在剧组拍戏很快乐啊，跟父母团聚也会让我很有幸福感。

45、其实快乐很简单，一个人睡个好觉，跟朋友一起玩，这些小的事情也可以很快乐，关键是看自己，学会感恩，学会珍惜，多跟自己的心对话。

46、　　Q：有什么能让自己保持心情愉快的小秘诀吗？　　张天爱：用心生活但不多心，学会知足感恩。

47、　　Q：你觉得怎样才能真正做一个快乐的自己？　　张天爱：这个问题有点难回答，好有哲学感啊。

48、我觉得要真正认识自己、了解自己、接纳自己、喜欢自己吧，热爱生活，不要自寻烦恼。

49、　　2009年，首次触电拍摄微电影《落樱》。

50、2013年，正式开始演艺生涯，拍摄电视剧。

51、2014年，出演抗战剧《二炮手》，凭借“凌织羽”一角获得第2届横店影视文荣奖最佳女配角奖 。

52、2015年，主演古装网剧《太子妃升职记》，因饰演太子妃张芃芃受到更多关注。

53、2016年，出演网剧《我的朋友陈白露小姐》，主演古装电影《鲛珠传》及爱情电影《从你的全世界路过》。

54、　　张天爱于日本留学之后在北京电影学院进修学习，并拍摄平面广告。

55、　　2009年，受好友韩国导演韩承桓的邀请，赴韩国拍摄微电影《落樱》，首次触电的她在片中与还是练习生的金秀贤合作[1] 。

56、之后，她主要拍摄电视广告，结识了一些导演和制片人，并因此在2012年签约了喜天影视，得到了一些角色 。

57、　　2013年，在海清、张译主演的都市生活轻喜剧《抹布女也有春天》中饰演一个公司职员。

58、　　2014年9月，在腾讯自制的网络情景喜剧《怪咖啡》中饰演失意海归女演员朱丽叶，后成为咖啡店店员，乐观开朗、貌美如花 。

59、12月，出演孙红雷、海清主演的抗战剧《二炮手》，在剧中饰演了机智傲娇的日本军医凌织羽，与孙红雷上演对手戏，因而受到关注 ；她也凭借该角色在2015年横店影视节暨第2届文荣奖中获得最佳女配角奖 。

60、　　2015年与朴海镇、张亮、薛之谦合作拍摄都市剧《男人帮·朋友》，在该剧饰演女二号穆天，在感情上可悲、可怜的角色 。

61、同年12月，主演乐视自制的古装网络剧《太子妃升职记》，饰演太子妃张芃芃，从现代直男穿越为古代太子妃，演绎男女双重性格，剧集收官时网络播放量达到26亿，因此受到了更多的关注 。

62、　　2016年1月7日，出演改编自同名小说的超级网剧《我的朋友陈白露小姐》正式开机，她在剧中饰演热情大方、善良开朗的海棠一角 。

63、1月12日，在北京水立方举行的“2015移动视频风云盛典”中获得年度魅力女性奖 。

64、1月30日，参加湖南金鹰卡通频道益智闯关节目《疯狂的麦咭第三季》的收官之战，与盛一伦、于朦胧、郭俊辰组队完成综艺首秀 。

65、2月6日，随“太子妃”剧组参加湖南卫视综艺节目《快乐大本营》 。

66、2月22日，参加湖南卫视元宵喜乐会。

67、3月，与王大陆搭档主演改编自小说《华胥引》的古装奇幻电影《鲛珠传》，在她的电影首秀中演绎侠女角色。

68、4月28日，凭借在《太子妃升职记》的表现获得第19届华鼎奖中国百强电视剧最佳新锐演员提名 。

69、5月6日，确认与邓超搭档主演改编自张嘉佳同名小说的爱情电影《从你的全世界路过》在片中饰演菜鸟女DJ幺鸡 ，还参加了浙江卫视竞技真人秀节目《奔跑吧兄弟第四季》第4期青春校园特辑。

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