八月将迎来立秋和处暑节气，持续高温的“三伏”天，天气炎热潮湿，有利于苍蝇和细菌的繁殖，容易导致食品腐败变质，因此要特别注意食品安全，预防感染性腹泻。本月蚊虫持续活跃，居家和外出旅行需做好防蚊措施，预防乙脑等蚊媒传染病。暑假来临，游泳戏水是夏日最受欢迎的消暑方式之一，但每年夏季都是溺水事件的高发期，各位家长要教育儿童不去危险水域游泳，避免意外发生。

一

预防新型冠状病毒感染

(资料图片)

新型冠状病毒感染已平稳进入“乙类乙管”新阶段，建议大家继续保持良好的个人卫生习惯。

健康提示

1. 继续做好个人防护。科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。

2. 日常做好健康监测。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

3. 积极接种新冠疫苗。建议在没有接种禁忌症的情况下，符合条件者尽早接种新冠病毒疫苗。符合接种条件的60岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针。

4. 增强自身免疫力。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。

二

注意食品卫生，预防感染性腹泻

8月酷暑来袭，高温有利于各种病原微生物繁殖，食品腐败变质速度明显加快，细菌性微生物（如沙门菌、志贺菌、大肠埃希菌和副溶血弧菌）在此期间极易引起感染性腹泻。大家应注意日常卫生状况，尤其是保障饮食卫生安全。

健康提示

1. 注意用餐卫生。外出用餐选择正规的、卫生环境良好的餐馆，避免在卫生条件差的街头摊点就餐；在家注意生、熟分开，生吃蔬果要洗净，尽量少食用易带致病菌的食物，如凉拌菜、海产品等；食物要煮熟煮透，在烹饪禽畜肉蛋以及海鲜时，应达到一定的温度和足够的时间，以杀灭病原体。

2. 注意个人手卫生和环境卫生。饭前便后、处理食物前后、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手，餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。

3. 外出游玩不随意采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。旅游时舟车劳顿要注意多休息，多补充能量，增强机体免疫力。

三

注意防蚊灭蚊，预防流行性乙型脑炎

流行性乙型脑炎（简称乙脑）是由乙型脑炎病毒引起，经蚊虫叮咬传播的中枢神经系统急性传染病，猪是本病的主要传染源，常通过蚊叮咬而传播。当人体被携带乙脑病毒的蚊子叮咬，经过潜伏期后，患者可出现持续性高热，伴有头痛、呕吐、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性乙型脑炎症状。乙脑病例多集中于每年的7～9月，这主要与夏秋季节蚊繁殖、气温和雨量等因素有关。

健康提示

1. 乙脑疫苗是预防控制乙脑的主要措施，目前国内外应用的乙脑疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗两种，均可用于8月龄以上的儿童及成人。

2. 家庭做好防蚊、灭蚊工作。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

3. 搞好家庭和畜（禽）舍环境卫生。家庭应清扫卫生死角，清除可能蓄积有蚊幼虫滋生的各种水体，通过消除积水从而消除蚊虫孳生地。

4. 外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

5. 一旦出现乙脑疑似症状，应及早到医院就诊，以免贻误病情。

四

做好防暑降温，谨防高温中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。发生中暑的危险因素除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。闷热潮湿的“三伏天”，户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等要特别注意防暑降温。

健康提示

1. 在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2. 减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物如藿香正气丸、清凉油、人丹、风油精等。

3. 合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

4. 一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。

5. 高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。

五

注意暑期安全，避免溺水发生

八月天气炎热，游泳戏水是夏日最受欢迎的消暑方式之一，但每年夏季都是溺水事件的高发期，大家应掌握一定的溺水急救技能，不去危险水域游泳，避免意外发生。

健康提示

1. 加强自我防护。不去池塘、水库等水体情况复杂的自然水体游泳；游泳前应做好充分的热身活动，避免抽筋等情况的发生；避免空腹或饱腹状态下游泳，不在酒后从事水上活动；乘坐船只出行或从事水上活动时，应穿戴救生衣等防护装备或用具。

2. 重视未成年人监护。家长应教导孩子不要去无人看护的河流、池塘或水库游泳，不要将儿童单独留在泳池或自然水体周边；儿童必须由成年人看护，不得交由未成年人看管；家长或监护人看护时要与儿童保持触手可及的距离，专心看护，不能分心。

3. 掌握一定的急救技能，正确施救。游泳或戏水过程中出现身体不适，应尽快返回上岸；遇到同伴溺水的情况，应避免盲目下水施救，快速拨打救援电话并积极呼叫周围人员共同施救；待落水者被救上岸后应立即开放气道、控水，必要时进行心肺复苏，并尽快送往医院救治。

六

注意防范暴雨洪涝灾害

夏季雨量充沛，易出现暴雨引发的洪涝灾害，不仅会对民众出行和生活造成困难，还容易引发多种疾病的流行，如肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病、接触性传染病、皮肤病等。因此发生暴雨洪涝后一定要加强自我保护和个人卫生，做好健康防护。

健康提示

1. 出行前提前了解目的地的气象和路况信息，时刻关注当地媒体发布的有关降雨、水情等信息，避免暴雨天气外出游玩。若要雨天出行，应及时查询道路情况，合理规划路线，提高个人安全意识，注意交通安全，防范意外事件的发生。

2. 发现暴雨来袭时，应选择地势高、牢固的建筑物进行躲避。下雨天行走时要注意井盖，发现水面有漩涡、突泉时应绕道而行，同时注意车辆行驶安全，控制车速、谨慎变道。

3. 遭受暴雨灾害后，要特别注意饮水卫生安全，应饮用开水或瓶装水，不要饮用生水或地表水，特别是农村家里有水井的更应注意，以防水源水被污染造成的疾病传播，如感染性腹泻、伤寒、副伤寒、痢疾等。及时清理居室周边雨水、垃圾，减少蚊虫孳生，同时注意防蚊、灭蝇，做好厕所、垃圾、粪便的卫生管理。发现饮水出现异常时要及时报告当地卫生部门。

来源：凉州区疾控中心