血管健康日

血管健康日是每年的5月18日。

【资料图】

5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。人体是由血管组成的，血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素，随着血管斑块的形成，不同的病变部位也会出现不同的缺血症状。

将5月18日设为“血管健康日”，就是希望唤起大众对动脉粥样硬化斑块危害的认识，从了解胆固醇与心血管事件密切相关开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生，遏制中国心脑血管疾病发生率和死亡率逐年上升的趋势。

那么，什么是动脉粥样硬化呢？

什么是动脉粥样硬化？

健康的动脉具有弹性，但随着时间的推移，动脉壁会变硬，这种情况通常称为动脉硬化。

我们可以把血管想成一根管道，动脉粥样硬化就是指某些物质（脂质成分和炎性物质）沉积在动脉血管内壁，形成外观呈黄色、像小米粥样的斑块，使这根“管道”变狭窄、变硬，阻碍血流通过。

动脉粥样硬化是心脑血管疾病中最常见的疾病，多见于40岁以上的中老年人，男性多于女性。主要影响身体内的大中动脉，如冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等。全球每年约有2000万人死于动脉粥样硬化性疾病。

动脉粥样硬化的危险因素

主要因素

1►

纤维蛋白原

可直接损伤血管内皮而改变其通透性，增加低密度脂蛋白在内皮下聚集而加速氧化型低密度脂蛋白形成。

2►

血脂异常：

是动脉粥样硬化最重要的危险因素。现已明确低密度脂蛋白以及脂蛋白能导致粥样硬化。

3►

糖尿病

与非糖尿病患者相比，糖尿病患者中粥样硬化发生较早并更为严重。

4►

高血压

是动脉粥样硬化和心脑血管疾病的重要的危险因素。

其他因素

●体力活动减少：通过对不同职业发病率的回顾性研究表明，与积极活动的职业相比，久坐人员的相对危险增加；从事中等度体育活动者，死亡率比活动少的人降低。

●吸烟：吸烟和被动吸烟均是致病的危险因素。

●其他因素：遗传因素；不良的饮食习惯；肥胖；血同型半胱氨酸增加、血尿酸升高等。另有研究表明，不吃早饭也会增加动脉粥样硬化发生危险。

动脉粥样硬化的典型症状

1

主动脉粥样硬化：好发于主动脉的后壁及其分支开口处。由于主动脉管腔大，虽有严重粥样硬化，并不引起明显症状。病变严重者，受血压作用易形成动脉瘤，动脉瘤破裂可发生致命性大出血。

2

冠状动脉粥样硬化：急性心肌缺血可表现为心绞痛，甚至心肌梗死。患者可出现胸闷、胸痛等症状。

3

颈动脉和脑动脉粥样硬化：可表现为头晕、眩晕、晕厥等症状。

4

肾动脉粥样硬化：可引起顽固性高血压和肾功能不全。

5

四肢动脉粥样硬化：以下肢动脉狭窄常见，可出现下肢发凉、麻木和间歇性跛行。即行走时小腿麻木、疼痛以至痉挛，休息后消失，再走时又出现，严重时可持续性疼痛，足背动脉搏动减弱或消失。

6

肠系膜动脉粥样硬化：表现为进食后腹痛，腹痛多发生在进食后10分钟左右，逐渐加重，约1小时后缓解，可伴有恶心、嗳气、腹胀、腹泻。

做好日常生活管理

1

合理饮食：控制膳食总热量，低盐低脂饮食，减少饱和脂肪酸、胆固醇和糖类摄入，增加可溶性纤维摄入。

2

控制体重：一般以体质指数(BM)20～24为正常体重。或以腰围为标准，一般以女性≥80cm、男性≥85cm为超标。

3

坚持适量的体力活动：建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，以感到不劳累为主。

4

戒烟限酒、避免熬夜：尽量避免情绪激动，保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

用心做好药